2019年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 10日:
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1253 kcal
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脂質: 38.17g | たんぱく質: 71.05g | 炭水化物: 156.48g.
朝食: Alface, Wickbold Pão de Forma Integral, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Água. 昼食: Salada de Folhas, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Vagem. 夕食: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Patê de Atum, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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