2019年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 45.3 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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2039 kcal
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脂質: 90.38g | たんぱく質: 139.72g | 炭水化物: 168.13g.
朝食: Egg. 昼食: G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Corn On The Cob with Butter, Skinless Chicken Breast. 夕食: Chicken Wing (Skin Eaten), Olive Oil, Red Potatoes (Flesh and Skin). 軽食/その他: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Snack Pack Juicy Gels Sugar Free, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Scandal-Less Cookies & Cream Light Ice Cream, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, M&M's Caramel M&M's (40g). もっと...
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2188 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 9 時間 19 分, 休憩 - 13 時間 26 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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