2019年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 10日:
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2114 kcal
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脂質: 70.19g | たんぱく質: 59.77g | 炭水化物: 311.40g.
朝食: Barilla Pan di Stelle Crema, Mulino Bianco PlumCake con Gocce di Cioccolato, Latte Scremato, Caffè Espresso, Castagne Arrosto. 昼食: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Melograno, Salame, Parma Coppa, Polpette di Manzo, Pizzoli Crocchette di Patate. 夕食: Oro Saiwa 5 Cereali, Latte Scremato, Castagne Arrosto. 軽食/その他: Torta di Mele, Castagne Arrosto. もっと...
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1775 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 43 分, 座る - 2 時間 25 分, テレビで見る - 1 時間 5 分, 料理 - 1 時間 10 分, ウォーキング - 14 分, 睡眠 - 11 時間 40 分, 休憩 - 4 時間 38 分, 立つ - 30 分, 読む - 10 分, 運転 - 1 時間 25 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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