Iniana1の日記, 2019年 11月 10日

2019年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74 kg これまでの減量分: 6 kg. 残り: 20 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 10日:

779 kcal

脂質: 35.07g | たんぱく質: 51.43g | 炭水化物: 74.06g. 朝食: Apel (tanpa Kulit), Telur Rebus. 昼食: Tahu, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). 軽食/その他: Mangga. もっと...

2929 kcal

運動: ヨガ - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.9 kg減量中


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