2019年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 10日:
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1167 kcal
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脂質: 46.82g | たんぱく質: 66.55g | 炭水化物: 123.02g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos , Canela, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Banana Prata, Broa de Fubá, Café. 昼食: Acelga, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Broa de Fubá. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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