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11/9
昨天弄頭髮有短暫斷食。
今早餐忘記帶防彈咖啡(´-ω-`)明天再繼續，早上沒睡飽心情爆差&月經好像快來了⋯⋯
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9:50早+10顆酵素錠
💩
13:10午
17:00晚
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48.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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1531 kcal
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脂質: 91.08g | たんぱく質: 71.14g | 炭水化物: 119.94g.
朝食: 酵母麵包, 水煮蛋. 昼食: 安佳 有鹽奶油 (10克), 腰果, Kirkland 胡桃, 台畜 三明治火腿 (50克), 番茄, 酪梨. 夕食: 博客 輕食培根, 全聯 小松菜, 台畜 三明治火腿 (50克), 炒杏鮑菇, 糙米飯, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 黄色燈籠椒, 青椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒. 軽食/その他: 光泉 無加糖黑豆漿, 健達 (kinder) 繽紛樂. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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