2019年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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2085 kcal
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脂質: 71.73g | たんぱく質: 93.39g | 炭水化物: 282.79g.
朝食: Byodo Reiswafflen, Ghirardelli 코코아파우더, Ligo Chunky Peanut Butter, 길림양행 허니버터아몬드, 맥심 모카골드 마일드 커피원두, 브랜드가 아니다 오렌지 잼, Сушеная Клюква, 하마 비타민, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, Cadbury Dairy Milk, Вареное Яйцо, GS25 미니 프레첼, 이마트 오트밀. 昼食: 하림 닭가슴살, No Brand Sliced Cheese, Огурец (с Кожурой), 브랜드가 아니다 미트토마토 스파게티, No Brand 어쏘티 초코볼. 夕食: Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), 서브웨이 바베큐 소스, 서브웨이 초코칩 쿠키, 서브웨이 터키 샌드위치. 軽食/その他: No Brand 어쏘티 초코볼, Банан, 크라운제과 고식이섬유바. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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