2019年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 10日:
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1134 kcal
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脂質: 40.40g | たんぱく質: 35.05g | 炭水化物: 160.15g.
朝食: Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 昼食: Unsweetened Iced Tea, Cooked Garlic, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. 夕食: Max Tea Teh Tarik. 軽食/その他: ABC Saus Sambal , Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Frosted Sweet Cinnamon Bun, Alfamart Buah Naga. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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