2019年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 10日:
|
1072 kcal
|
脂質: 45.22g | たんぱく質: 64.86g | 炭水化物: 116.86g.
朝食: Diabetasol Sweetener, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kraft Cheddar Cheese, Labu. 昼食: Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Daun Bawang, Bawang Bombay Dimasak , Telur (Utuh), Wortel, Tahu. 夕食: Bakso Ayam, Apel, Tempe Goreng, Telur. 軽食/その他: Ellenka Fiber Creme, Buah Naga, Nutrijell Kelapa Muda, Mangga, Getuk. もっと...
|
|
1342 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 30 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|