timg1508の日記, 2019年 11月 9日

can't understand how I've lost weight eating the way I have been lately!

brkfst- 2 eggs over-easy, toast w/butter, fresh squeezed orange juice

snacks- celery, green bell pepper

skipped lunch

dinner- crock-pot pot roast w/ potatoes, onions and carrots
several cacktales, a few snack size candy bars, some trail mix

78.5 kg これまでの減量分: 8.2 kg.    残り: 1.4 kg.    ダイエット続き: 不十分.

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1048 kcal

脂質: 52.47g | たんぱく質: 53.72g | 炭水化物: 93.96g.   朝食: Butter, Toasted White Bread, Fried Egg, Freshly Squeezed Orange Juice. 昼食: Beef Jerky. 夕食: Beef Pot Roast with Vegetables. 軽食/その他: Kroger Green Bell Pepper, Celery. もっと...

2357 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 　 45 分, 休憩 - 15 時間 　 45 分, 睡眠 - 6 時間 　 30 分. もっと...