2019年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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1540 kcal
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脂質: 45.75g | たんぱく質: 132.44g | 炭水化物: 153.94g.
朝食: Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Mercadona Jamon Serrano. 昼食: Hacendado Chocolate Negro 85%, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Lentejas Cocidas, Hacendado Vinagre de Jerez Reserva, Tomates. 夕食: Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Mercadona Pavo a Tacos, Hacendado Crema de Verduras. 軽食/その他: Hacendado Chocolate Negro 85%, Plátano, Hacendado Mermelada de Melocotón, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Manzana. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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