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A partir de hoy comienzo la fase de volumen, ya bajamos porcentajes de grasa, ahora toca aumentar músculo 💪🏽
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62.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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1913 kcal
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脂質: 66.75g | たんぱく質: 79.48g | 炭水化物: 244.87g.
朝食: Tomates, Tortilla de Maíz, Huevo, Arroz con Leche. 昼食: Queso Manchego, Aguacate, Wonder Pan Integral 100%, Jamón de Pavo. 夕食: Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza, Chocoflan, Starbucks Café Latte (Grande). 軽食/その他: Maruchan Sopa Instantanea, Uva. もっと...
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1657 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, レッグマジック - 23 分, Apple Health - 7 時間 17 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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