2019年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.9 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
|
1217 kcal
|
脂質: 72.91g | たんぱく質: 93.61g | 炭水化物: 45.98g.
朝食: Queijo Branco, Café. 昼食: Torresmo, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peixe no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Abacaxi, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fugini Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída. 軽食/その他: Suco de Abacaxi com Hortelã. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|