2019年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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1510 kcal
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脂質: 50.76g | たんぱく質: 62.25g | 炭水化物: 203.69g.
朝食: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory, Uniflora Kiełki Jarmużu, Jajko na Miękko, Awokado, Kaufland Chleb Słonecznikowy Mieszany. 昼食: Marwit Zupa Krem z Brokułów. 夕食: Uniflora Kiełki Jarmużu, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kraina Wędlin Schab Pieczony, Kaufland Chleb Słonecznikowy Mieszany. 軽食/その他: Ciasto Dyniowe, Grejpfrut (Różowy i Czerwony). もっと...
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1559 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 35 分, 掃除 - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 25 分, 睡眠 - 10 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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