2019年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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1847 kcal
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脂質: 54.83g | たんぱく質: 72.94g | 炭水化物: 132.78g.
朝食: Manteiga (com Sal), Nestlé Leite Ninho, Pão Francês. 昼食: Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Chuchu Cozido, Feijão Vermelho, Grão-de-Bico, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Amstel Cerveja (330ml). 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Parmalat Zymil Zero Lactose , Visconti Pão de Forma Tradicional. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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