2019年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 50 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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1034 kcal
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脂質: 31.74g | たんぱく質: 83.59g | 炭水化物: 102.26g.
朝食: Простоквашино Творог 2%, Махеевъ Джем Абрикосовый, Зеленый Чай. 昼食: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 夕食: Махеевъ Джем Малиновый, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Зеленый Чай, Eco Botanica Печенье Овсяное со Злаками с Абрикосом и Морковными Цукатами. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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