2019年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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1198 kcal
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脂質: 50.62g | たんぱく質: 87.35g | 炭水化物: 97.41g.
朝食: Овсяные Хлопья, Куриные Бедрышки (Запеченные). 昼食: Селедка, Компот из Сухофруктов, Сыр, Колбаса Варено-Копченая, Тефтели с Рисом, Картофельное Пюре, Борщ со Свининой. 夕食: Чай, Сметана 15%, Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Roshen Конфета Jollies, Roshen Конфеты Желейные, Жако Суфле. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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