ptaxa-75の日記, 2019年 11月 9日

2019年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.8 kg これまでの減量分: 3.4 kg. 残り: 33.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:

517 kcal

脂質: 8.62g | たんぱく質: 21.63g | 炭水化物: 92.26g. 朝食: Baker House Торт Трюфель, Кофе с Молоком, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Суп Овощной. 昼食: 4 Сезона Летние Овощи, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. 軽食/その他: Томатный Сок, Киви, Красное Яблоко. もっと...

2723 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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