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ptaxa-75
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2019年 11月 9日
ptaxa-75の日記, 2019年 11月 9日
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2019年 11月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.8 kg
これまでの減量分:
3.4 kg
.
残り:
33.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 9日:
517 kcal
脂質: 8.62g | たんぱく質: 21.63g | 炭水化物: 92.26g.
朝食:
Baker House Торт Трюфель, Кофе с Молоком, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Суп Овощной.
昼食:
4 Сезона Летние Овощи, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой.
軽食/その他:
Томатный Сок, Киви, Красное Яблоко.
もっと...
2723 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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