Danieytatumの日記, 2019年 11月 9日

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2019年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

106.2 kg これまでの減量分: 7.4 kg. 残り: 26.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:

518 kcal

脂質: 21.76g | たんぱく質: 34.38g | 炭水化物: 53.15g. 朝食: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 昼食: Kerupuk Gandum, Gado Gado. 夕食: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. もっと...

2906 kcal

運動: plank - 1 時間, zumba - 16 分, 休憩 - 14 時間　 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に25.9 kg減量中


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