2019年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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1191 kcal
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脂質: 41.91g | たんぱく質: 68.45g | 炭水化物: 139.50g.
朝食: Lontong Sayur. 昼食: Nasi Uduk, Ikan Tongkol, Tumis Kangkung, Tempe Goreng. 夕食: Saus Barbekyu, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Brokoli, Buncis, Wortel. 軽食/その他: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Stroberi, Telur Puyuh, TPS Food Mie Kremezz, Garuda Pilus. もっと...
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週に18.2 kg減量中
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