2019年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
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1464 kcal
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脂質: 47.14g | たんぱく質: 51.18g | 炭水化物: 210.58g.
朝食: Budino di Riso, Kellogg's Coco Pops Palline, Caffè (Espresso), Latte Scremato. 昼食: Pancetta, Fagiolini Bolliti, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavoli Cotti, Pane Comune, Pasta Cacio e Pepe. 夕食: Sapori Cavallucci alle Noci, Pane alle Noci, Latte Scremato. もっと...
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2150 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 12 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間, 立つ - 2 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間 5 分, 休憩 - 1 時間 3 分, 読む - 20 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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