2019年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
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1556 kcal
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脂質: 73.04g | たんぱく質: 93.05g | 炭水化物: 130.74g.
朝食: Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Jajko. 昼食: Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor Cherry, Oliwa z Oliwek, Lidl Kasza Gryczana, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Jajko, Olej Roślinny, Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński. 夕食: Ziemniaki Smażone, Vital Fresh Szpinak Baby, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Masło. 軽食/その他: Alpro Soya Vanilla, Cukier, Jabłko, Cocoa Czekolada Ciemna 70% z Orzechami Pekan, Inka Kawa Zbożowa, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
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1836 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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