2019年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
|
1328 kcal
|
脂質: 28.95g | たんぱく質: 87.44g | 炭水化物: 183.04g.
朝食: Avena Instantánea (1 o 3 Minutos), Papaya, Plátano, Manzana Golden. 昼食: Yakimeshi. 夕食: Pan Integral, Atún en Agua (Enlatado), Kellogg's Barra All-Bran Chocolate. もっと...
|
|
3121 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|