2019年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
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1298 kcal
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脂質: 98.54g | たんぱく質: 84.41g | 炭水化物: 18.62g.
昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Alcatra. 夕食: Azeitonas Verdes, Tomates, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Ovo Mexido, Repolho, Salcique Pururuca, Polenguinho Polenguinho Tradicional. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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