|
Langzaam maar zeker terug naar ons eerste streefdoel......nog 500 luttele gram.....de laatste loodjes wegen dus inderdaad het zwaarst....ondervind dat spreekwoord nu aan den lijve. En dan verjaardagsetentje met de familie zondag nog in Wok City.....veel wok eten..groenten...en niet teveel gefrituurde en andere lekkere zaken....maar toch eens proeven...😉
|
100.4 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
|
2398 kcal
|
脂質: 27.88g | たんぱく質: 111.10g | 炭水化物: 217.72g.
昼食: Aldi Svelt Volgraanbrood, Bodystore Whey Excellent, Milsa Magere Melk. 夕食: Saladinettes Boerensoepgroenten, Saladinettes Spaghettigroenten, Portland Kippenbouillon, Valblanc Smeerkaas, Aldi Svelt Volgraanbrood, Regalo Mayonaise Light, Florette Kropsla met Fijne Kruiden. 軽食/その他: Kempi Ontbijtcrackers Chiazaad, Jupiler Pils, Jupiler Pils, Peren, Kempi Ontbijtcrackers Chiazaad. もっと...
|
|
3149 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|