|
464 günden beri yokmuşum arkadaşlar 88 kiloya kadar düşmüştüm arkadaşlar bilenler bilir çok azimliydim ama maalesef bazı durumlardan dolayı yine kilo aldım ve tekrar başlayacağım sağlıklı yaşam düzenli beslenme ve spora
|
105 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
|
2035 kcal
|
脂質: 82.12g | たんぱく質: 95.60g | 炭水化物: 225.93g.
朝食: Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, Zeytin. 昼食: Çay (Demlenmiş), Kaşarlı Tost. 夕食: Havuç Salatası (Rende), Roka (Roket), Dana Etinden Yapılan Köfte. 軽食/その他: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Türk Kahvesi. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|