2019年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
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565 kcal
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脂質: 27.31g | たんぱく質: 29.62g | 炭水化物: 50.19g.
朝食: Café com Açúcar, Vigor Margarina com Manteiga, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. 昼食: Fugini Molho de Tomate, Catupiry Requeijão Light, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Cozida. 軽食/その他: Adria Gergelim, Polenguinho Polenguinho Light, Cafezinho. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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