2019年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
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5589 kcal
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脂質: 67.18g | たんぱく質: 515.34g | 炭水化物: 697.57g.
朝食: Doppelherz Omega-3, L-Arginin HCL, Zitronensaft, A-Z Langzeit-Vitamine, Vitamin D3, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, AAKG Shock, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Zink, Peak EAA, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C, Salz, Kurkuma, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Zimt, Banane, Brokkoli, Tiefgefroren, Putenbrustfilet Teilstück, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten. 昼食: Lidl Rindergulasch. 夕食: Haribo Haribo Pasta Basta Cola Sour Dose 1125G, Banane, Banane. 軽食/その他: ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Myprotein Impact Whey Protein Natürliche Schokolade, Risobel Puffreis, Zimt, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Natürliche Schokolade, Risobel Puffreis, Zimt, Banane, Ananas. もっと...
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2723 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, クロストレーナー - 35 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, Samsung Health - 13 時間 5 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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