2019年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
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805 kcal
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脂質: 43.59g | たんぱく質: 34.06g | 炭水化物: 72.42g.
朝食: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. 昼食: Martabak Manis, Ampela, Bango Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam, Greenfields Fresh Milk, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Nutrijell Agar-Agar, Ellenka Fiber Creme, Sun Kara Sun Kara, Garuda Kacang Kulit Rasa Bawang. もっと...
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2473 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 7 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 4 分, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 4 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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