Spochtskanoneの日記, 2019年 11月 8日

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2019年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

96.4 kg これまでの減量分: 6.9 kg. 残り: 11.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:

1893 kcal

脂質: 110.54g | たんぱく質: 106.68g | 炭水化物: 113.99g. 朝食: Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte. 昼食: Zwiebeln, Olivenöl, Lidl Hackfleisch Gemischt, Aldi Passierte Tomaten, King's Crown Kidney-Bohnen. 夕食: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Aldi Edamer. もっと...

2576 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 15 分, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中

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