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Spochtskanone
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2019年 11月 8日
Spochtskanoneの日記, 2019年 11月 8日
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2019年 11月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96.4 kg
これまでの減量分:
6.9 kg
.
残り:
11.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 8日:
1893 kcal
脂質: 110.54g | たんぱく質: 106.68g | 炭水化物: 113.99g.
朝食:
Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte.
昼食:
Zwiebeln, Olivenöl, Lidl Hackfleisch Gemischt, Aldi Passierte Tomaten, King's Crown Kidney-Bohnen.
夕食:
Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Aldi Edamer.
もっと...
2576 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg増量中
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