2019年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
|
2977 kcal
|
脂質: 62.70g | たんぱく質: 164.46g | 炭水化物: 427.36g.
朝食: Kaufland Twaróg Chudy, Mlekovita Jogurt Polski Waniliowy, Nestlé Płatki Gold Flakes. 昼食: Dawtona Fasola Biała Konserwowa, Dawtona Pomidory Krojone, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Świderki, Rolnik Cieciorka Konserwowa, Mięso z Piersi Kurczak. 夕食: Sos Wołowy lub Mięsny, Kraina Mięsa Mieso z Uda Kurczaka bez Skóry i Kości, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Brokuły, Jajko, Winiary Kaszotto Buraczkowe. 軽食/その他: Lu Petitki Biszkopty, Mlekovita Jogurt Polski Waniliowy, Nestlé Płatki Gold Flakes, Lorenz Popcorn Salt. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|