|
Что за нах опять?! Видимо, нефиг было в 10-ть вечера есть кусок индейки. Думала, что после трени можно и нужно, но как показывают весы и практика- в это время нет! Пздц. Вроде всего 500-600 г прибавилось, но я в расстроенных чувствах. Сень свой дефицит еще больше буду дефицитить. И завтра, походу, тоже. Вот вам и "доброе" утро 😭😭
|
52.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
|
995 kcal
|
脂質: 35.66g | たんぱく質: 69.95g | 炭水化物: 110.00g.
朝食: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Яичный Белок, Яйцо, Банан. 昼食: Кофе, Гречка Отварная, Авокадо, Пава Пава Филе Голени Индейки. 夕食: Апельсин, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Геркулес Овсяные Хлопья, Приготовленный Яичный Желток, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 軽食/その他: Красное Яблоко. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|
 コメント
после тренировки, отёк мышц вот и всё, он пройдет, из за этого и плюс, а кушать надо после трени, если хотите мышцы а не кости
2019年 11月 8日 投稿者: xomachinka
|
И в 9-10-ть вечера можно? Я примерно в это время приезжаю домой с тренировок
2019年 11月 8日 投稿者: Arina Kucherova
|
Если хотите сохранить мышцы,нужно поесть через 20-30 минут после тренировки, если цель похудения,то после тренировки должен пройти час и потом вы должны поесть. Но не более 1,5 часов.
2019年 11月 8日 投稿者: xomachinka
|
так это после тренировки организм воду может задерживать, а не от индейки. Вы сначала изучите как работает организм, ну а потом издевайтесь над ним. так хоть издеваться будете со знанием дела!!!
2019年 11月 8日 投稿者: genadiy
|
вес может прибавляться в зависимости от дня цикла(в овуляцию или в месячные - у кого как)и это водичка которая уходит так же быстро как и появилась🤷🏼♀️
|
Тыщу раз писали: не скачите к весам после силового. Выше уже все подробно описали
2019年 11月 8日 投稿者: Persssefona
|
Ерунда это все. У меня после трени может сразу полтора кило улететь, если еще и попариться в сауне потом. А на след утро еще больше вернуться. Особенно, если что-нибудь соленое на ужин съесть... Вода ушла, а потом вернулась и задержалась. Я для себя динамику веса за неделю анализирую. За меньшие промежутки смысла не вижу.
2019年 11月 8日 投稿者: EdvardF
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|