2019年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
|
2194 kcal
|
脂質: 97.54g | たんぱく質: 107.89g | 炭水化物: 217.46g.
朝食: Coffee with Cream and Sugar, Oatmeal, Fried Battered Catfish, Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, IHOP Fried Eggs. 昼食: Kawan Food Red Bean Dessert, Ground Pork, Hard-Boiled Egg, Fried Floured or Breaded Sea Bass, White Rice. 夕食: Frieda's Lotus Root, Kam Yen Jan Chinese Style Sausage, White Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Instant Coffee (Decaffeinated, Dry Powder), Coffee or Table Cream (Light). 軽食/その他: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). もっと...
|
|
2766 kcal
|
運動:
トレッドミル - 35 分, 座る - 10 時間 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|