2019年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
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989 kcal
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脂質: 59.24g | たんぱく質: 101.19g | 炭水化物: 15.19g.
昼食: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Abacates. 夕食: Espetinho de Carne, Pif Paf Espetinho de Frango, Salcique Pururuca. 軽食/その他: Tirolez Requeijão Cremoso, Seara Peito de Frango Desfiado. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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