2019年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
|
785 kcal
|
脂質: 28.64g | たんぱく質: 38.88g | 炭水化物: 95.25g.
朝食: Natural One Suco de Laranja Integral, Casa Madeira Geleia de Morango com Pimenta, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Jasmine Granola Integral Cereais Maltados com Castanha do Pará, Danone Iogurte de Morango (Pote). 昼食: Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva, Farofa, Castanhas de Caju. もっと...
|
|
2640 kcal
|
運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, デスクワーク - 6 時間, ライドバイク - 20 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|