2019年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
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1110 kcal
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脂質: 28.89g | たんぱく質: 112.00g | 炭水化物: 106.81g.
朝食: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Tomates, Alface, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Wickbold Pão de Forma Integral. 夕食: Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora Japonesa. 軽食/その他: Maçã. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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