2019年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
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1421 kcal
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脂質: 79.82g | たんぱく質: 72.75g | 炭水化物: 107.59g.
昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Lentilhas Cozidas, Ovo, President Queijo Parmesão Ralado. 夕食: Monterrey Picolé de Morango, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Frutos da Terra Semente de Linhaça Marrom, Betânia Coalhada Desnatada com Adoçante, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mel. 軽食/その他: Amendoim, Itacolomy Manteiga com Sal, Romana Pão de Forma Integral com Casca, Queijo Coalho, Ovo, Seara Presunto. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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