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Alon-Alon asal kelakon stabil dan gak menyiksa 4 bulan makan kenyang tapi BB Alhamdulillah tetap turun 6 kg dari BB awal 64 kg
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58 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
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816 kcal
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脂質: 28.03g | たんぱく質: 75.89g | 炭水化物: 66.06g.
朝食: Pepaya. 昼食: Tomat Ceri, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ayam Brand Baked Beans in Tomato Sauce. 夕食: Ayam Panggang, Putih Telur Matang, Pepaya. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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