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Guten Morgen zusammen. Habe gerade gefrühstückt 727 Kalorien. Das reicht jetzt erstmal bis zum Mittagessen. ich weiß es sollte weniger sein, aber momentan brauche ich morgens einfach mehr Kalorien. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
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98.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 28.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
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2225 kcal
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脂質: 93.38g | たんぱく質: 60.09g | 炭水化物: 284.47g.
朝食: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Landliebe Joghurt - Kirschen, Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%. 昼食: Milbona Kräuterquark, Tomaten, K-Classic Kartoffelpuffer. 夕食: funny-frisch Ofenchips Paprika, Edeka Avocado. 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade. もっと...
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3160 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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