2019年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
|
5328 kcal
|
脂質: 179.22g | たんぱく質: 286.64g | 炭水化物: 514.00g.
朝食: Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, ВкусВилл Форель Ломтики Малосоленая. 昼食: Valio Сыр Ольтермани 29%, Пирожок с Капустой, Пирожок с Картошкой, Пирожок с Картошкой, Пирожок с Картошкой, Пирожок с Капустой, Огурец (с Кожурой), Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. 夕食: Фруате Йогурт с Соком Черники, Банан, Простоквашино Творог 5%. 軽食/その他: Виноград, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Ашан Кешью Сушеный, Банан, Снежок Творожная Масса с Изюмом, Сметанин Сливки 10%, Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили. もっと...
|
|
3376 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 38 分, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 12 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|