2019年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.7 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 29日:
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1651 kcal
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脂質: 46.17g | たんぱく質: 184.21g | 炭水化物: 115.85g.
朝食: 魚, 炒菠菜, 花椰菜, 萬家香 大吟釀醬油, 豬油, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. 昼食: 萬歲牌 無調味腰果, 鯊魚, 全聯 烤金黃蛋塔, 芭樂. 夕食: 雞胸肉（不吃皮）, 鹽. 軽食/その他: 7-11 蒸地瓜, Myprotein 乳清蛋白摩卡, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒. もっと...
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体重に変化ありません
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