|
Ура процесс идёт ))
|
90.8 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 35.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
|
1003 kcal
|
脂質: 37.64g | たんぱく質: 55.71g | 炭水化物: 123.91g.
朝食: Кофе с Молоком, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Киви, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 昼食: Кабачковая Икра, Виктория Перец Фаршированный Мясом/Рисом. 軽食/その他: Сладкий или Горький Шоколад, Чай, Желтая Горчица, Горбуша Соленая, Токио Сити Морковь по-Корейски, Апельсин, Яблоко Семеринка, Сыр Адыгейский, Азбука Вкуса Салат из Редиса и Огурцов. もっと...
|
|
2425 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 腹筋 - 1 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|