2019年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
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1758 kcal
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脂質: 44.22g | たんぱく質: 142.02g | 炭水化物: 192.78g.
朝食: Сваренное Вкрутую Яйцо, Каша Дружба на Молоке. 昼食: Овощное Рагу, Индейка Отварная, Капустный Салат, Свежов Рассольник Ленинградский. 夕食: Barilla Спагетти #5, Пятерочка Банан, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Индейка Тушеная. 軽食/その他: Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. もっと...
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2439 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 12 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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