2019年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 6日:
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1196 kcal
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脂質: 61.07g | たんぱく質: 111.04g | 炭水化物: 48.01g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido. 昼食: Couve Manteiga Refogada, Alface Americana, Ovo Mexido. 夕食: Tomates, Repolho Verde, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Melancia, Ritter Nutmix Barra de Sementes, Laranjas. もっと...
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週に12.3 kg減量中
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