2019年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 6日:
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1688 kcal
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脂質: 69.25g | たんぱく質: 113.11g | 炭水化物: 146.45g.
朝食: Караваево Молоко 1,5%, Караваево Молоко 1,5%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Геркулес Монастырский, Кофе. 昼食: Coffee Like Флет Уайт, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Обед. 夕食: Окей Печенье Песочное с Джемом, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, SPAR Ватрушка с Творогом, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Своя Компания Греческий Салат, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе. もっと...
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1853 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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