2019年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 6日:
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1698 kcal
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脂質: 62.31g | たんぱく質: 118.02g | 炭水化物: 170.50g.
朝食: Ipanema Ricota Fresca, Ovo Frito, Café com Açúcar, Batata Doce. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Carne de Sol, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. 夕食: Carne de Sol, Canela, Itambé Leite em Pó Desnatado, Crepioca, Café com Açúcar, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Ipanema Ricota Fresca. 軽食/その他: Canela, Maçã, Mavalério Cacau em Pó 100%, Itambé Coalhada Desnatada, Quaker Farinha de Aveia, Ovo Frito, Banana Prata, Amendoim. もっと...
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1701 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, エアロビクス - 25 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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