2019年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 6日:
|
1278 kcal
|
脂質: 63.81g | たんぱく質: 62.92g | 炭水化物: 115.96g.
朝食: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Джемы и Варенья, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Говяжьи Фрикадельки, Чечевица Вареная, Помидоры. 夕食: Жареное Яйцо без Жира, Капуста Тушеная. 軽食/その他: Achva Тахини, Lactica Йогурт Греческий с Малиной, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Хурма. もっと...
|
|
2216 kcal
|
運動:
皿洗い - 40 分, 半身浴 (半身浴) - 2 時間, 階段昇降 - 5 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
 コメント
Агата, очень мало калорий, тормозишь обменку, надо разгонять, повышай калорийность по 30к потихонечку, организм затаился и ждет, когда же его накормят и все идет в жир, запасает. Начнешь его потихоньку подкармливать, поймет, что запасать ни чего не надо и вес пойдет вниз! Большая ошибка питаться на 800-1200 кк.
2019年 11月 8日 投稿者: Slim-woman
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|