2019年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:
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1795 kcal
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脂質: 49.14g | たんぱく質: 63.32g | 炭水化物: 272.87g.
朝食: Oro Saiwa 5 Cereali, Caffè (Espresso), Latte Scremato, Colussi Il Granturchese. 昼食: Zuegg Succo di Melograno , Olio Extra Vergine di Oliva, Cicoria, Peperoni Rossi Dolci, Ala di Pollo, Fagioli Borlotti, Pane Comune. 夕食: Castagne Arrosto, Coop Marmellata di Arance, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Sapori Cavallucci alle Noci, Latte Scremato. 軽食/その他: Esselunga Gelato Biscotto Panna e Cacao. もっと...
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2123 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 59 分, 座る - 1 時間, 読む - 15 分, 立つ - 4 時間, 睡眠 - 8 時間 40 分, 休憩 - 34 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 32 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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