2019年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:
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1593 kcal
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脂質: 111.26g | たんぱく質: 102.41g | 炭水化物: 47.60g.
朝食: Café, Frimesa Iogurte Natural Integral, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Manteiga, Ovo Frito. 昼食: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Pepino (com Casca), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida. 夕食: Toucinho Frito, Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 軽食/その他: Frimesa Iogurte Natural Integral. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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