2019年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:
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1377 kcal
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脂質: 57.02g | たんぱく質: 64.51g | 炭水化物: 152.44g.
朝食: Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko, Surimi, Pomidory, Rzodkiewka, Majonez. 昼食: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Klopsiki z Indyka, Vortumnus Cukinia Żółta i Czerwona Papryka, Masło. 夕食: Świeży Makaron (Ugotowany), First Nice Śliwka w Czekoladzie, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Zupa Grzybowa. 軽食/その他: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Grejpfrut, Inka Kawa Zbożowa, Cukier, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. もっと...
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2059 kcal
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運動:
XCO - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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